Замки для грифа быстросъемные своими руками


Что такое штанга? Железяка (гриф), а на ней металлические «блины». Простой многогранный снаряд для физических упражнений. В деревнях такие иногда сами делали из лома и колес от тачки или еще чего.

Традиционно штанга используется для поднятия веса в тяжелой атлетике и наращивании мышечной массы в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Многие начинающие атлеты подыскивают себе подходящий снаряд домой, поскольку не всегда есть возможность ходить в спортзал.

Можно ли купить дешево штангу для дома? Попробуем разобраться.

Быстрый переход:

Особенности W-образного грифа

На Яндекс-Маркете представлено гигантское количество дисков и грифов для сбора штанги своими руками.

Самый дешевый диск стоит всего 97 рублей, правда он весит всего 1,25 кг. Детям разве такой купить. А вот самый дешевый гриф обойдется примерно в 1200 рублей с доставкой. Максимальная нагрузка у W-образного стержня от безымянного производителя 130 кг, длина грифа — 120 см, диаметр — 25 мм. Есть замки-гайки. Сам гриф весит 5,46 кг.

W-образный гриф

На 300 рублей дороже выйдет EZ-гриф для штанги OneRun с диаметром под блины в 2,5 см, длиной 1,2 м и весом 5 кг.

Замок здесь уже пружинный. Металл хромированный, что убережет от коррозии.

Новички в тяжелой атлетике и бодибилдинге уже могут запутаться. Что такое W-образный или EZ-образный гриф? И чем они отличаются от обычного прямого грифа?

На первый вопрос ответ простой — ничем! EZ-гриф — это изогнутый стержень, похожий на английскую букву W.

Такое строение штанги повышает эффективность упражнений на бицепс и трицепс (техника французского жима).

Иногда W-образную штангу выделяют в отдельный подвид коротких EZ-грифов. Собственно, для дома такая модификация подходит лучше всего.

Почему же нельзя качать руки стандартным грифом?

Можно, но есть серьезный риск вывернуть кисть при выполнении сгибания рук в бицепсе или тяге снаряда к подбородку. Те, кто занимался с прямым грифом, знают о болях в лучезапястном суставе после таких упражнений.

Прямой штанговый гриф

Олимпийские изогнутые грифы стоят заметно дороже — от 5000 рублей.

По длине они такие же — 1,2 м, но замки для грифа быстросъемные своими руками стержня в два раза больше — 50 мм. Для олимпийских штанг и цена в 15 000 руб. считается нормальной.

Пятифутовый олимпийский гриф

Если сравнивать по материалам, то олимпийские штанги из полиуретана и замки для грифа быстросъемные своими руками стали самые дорогие.

Цена может быть в несколько десятков тысяч рублей, а то и переваливает за 100 тысяч. Впрочем, такие модели уже относятся к профессиональным решениям для соревнований по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.

Подробнее о разновидностях штанги и грифа можно прочесть в статье «Штанга: история возникновения и виды штанги».

Штанга для пауэрлифтеров

Тренировочный замки для грифа быстросъемные своими руками EZ-гриф стали наиболее популярными решения для тренировок в домашних условиях.

Диски для штанги

Гриф — это только часть спортивного снарядра.

Штанге еще требуют блины (они же диски). Перед покупкой рекомендуем прочесть статью, как определить рабочий вес штанги, с которым вы сможете работать.

Диски для штанги из металла хромированные

Самый дешевый «обвес» для грифа — пластмассовые диски от Torneo и Alex.

Начальная цена — 69 руб. Вес всего полкилограмма. Покрытие резиной (обрезиненные блины) не намного увеличивают стоимость (73 руб.), но зато сохраняют пол в целости и сохранности.

Они не стучат во время тренировки, а если диск случайно выскользнет из рук на ноги, то риск травмы меньше. Для домашней штанги это важный параметр, так что лучше не экономит. Далее приводятся замки для грифа быстросъемные своими руками именно на покрытые резиной «блины» для штанги.

Упражнения для бицепса можно делать и с прямым грифом

Безусловно, чем тяжелее диск, тем он дороже.

Например, обрезиненный 10-килограммовый Titan под олимпийскую штангу (d=50 мм) стоит уже 890 руб. Диск Barbell Atlet с таким же весом, но под гриф с замки для грифа быстросъемные своими руками 25-мм, стоит 1100 рублей без доставки.

Покрытый резиной диск Евро-классика с тройным хватом

25-килограммовые диски с резиной стоят от 1400 рублей («евро-классик» под олимпийскую штангу) до 24 000 руб.

(бренд Ivanko с бамперами для кросфита и функционального тренинга). Последний вариант уже нельзя назвать подходящим для дома, так как комплекс упражнений под такой диск обычно выполняется в профильных спорт-залах.

Если нужен малый вес, то выгоднее приобретать гриф и диски отдельно

Да и вряд ли стоит выплачивать такие деньги для любительских занятий дома.

Ведь, чтобы собрать штанку в 100 кг, потребуется выложить замки для грифа быстросъемные своими руками 100 000 рублей!

замки для грифа быстросъемные своими руками

Тогда как всего за 2500 — 3000 рублей можно купить качественные покрытые резиной диски от MB Barbell, Regal или Lite Weights.

Готовые домашние штанги

В каталоге многих спортивных интернет-магазинов домашняя штанга выступает как отдельная категория.

К примеру, Reebok предлагает за 13–14 тысяч приобрести гриф и набор дисков с максимальным весом 17,5 кг (без грифа).

За 7000 руб. можно приобрести стандартную штангу с прямым грифом и дисками (общий вес — 50 кг). Длина стержня — 190 мм, что несколько длиннее рекомендованной для дома штанги (120 мм).

Готовая полиуретановая штанга для аэробики

В целом проще и выгоднее покупать гриф и диски отдельно.

Ведь набирать вес снаряда можно пропорционально набору мышечной массы. Или наоборот, использовать штангу с малым весом для аэробики и фитнеса.

Сделать штангу своими руками — популярное увлечение до сих пор.

На просторах интернета встречается забавный рецепт, где в качестве дисков используются пластиковые бутылки с песком, а гриф заменяет черенок от лопаты. Разный объем бутылок позволяет регулировать вес, а на черенке емкости крепятся скотчем (между собой бутылки также закреплены изолентой или скотчем).

Палка и бутыли с водой — вот и вся домашняя штанга!

Такая домашняя штанга будет максимально дешевой замки для грифа быстросъемные своими руками изготовлении, но вот насколько замки для грифа быстросъемные своими руками будет с ней работать авторы изобретения умалчивают.

17 апреля 2015

Источник: http://www.sportobzor.ru/vybiraem-sportivnyy-inventar/shtanga-dlya-doma.html



Copyright © 2018